- strasznie nieprzemyślane. Gdzie jest trening grzbietu, gdzie trening mięsni ud? I gdzie zdecydowanie? Chcesz budować masę mięśniową, czy rozwijać swoją kondycję pod kątem boksu? Połączenie treningów bokserskich z treningami podczas których triceps jest angażowany aż podczas sześciu sesji treningowych, a ćwiczenia się cały czas dublują - [...]
[...] jest to dorby pomysl czesc witamin wchlania sie najlepiej w obecnosci tluszczow - po pelnym posilku lepiej :D CHELA MIN - 1 do obiadu OK ZINCAS FORTE - nie wiem co z tym zrobic... z powyzszych dostarczam 15 mg zynku, ta tabletka ma 27. Brac nadal cala jedna na dobranoc, czy wziasc pol lub 1/3 ? Nie chce przegiac z iloscia, stad moje pytanie. [...]
[...] sposob i napewno dodam te moje tematy do blogu. Narazie sie zmeczylem pisaniem jak cos bede chcial jeszcze wiedziec to dopisze. Pomozecie? Wiem ze irytujace jest jak ktos chce na forum zeby zrobic cos za niego, ale uwierzcie mi ja tylko potrzebuje wskazowek, reszte zrobie sam. Z góry dziękuje. Zmieniony przez - y3llow w dniu 2009-09-08 00:37:44
Zaskakujesz mnie Jakbym kupil psa z rodowodem to dokladnie bym wiedzial z jakiej jest hodowli i jakich ma rodzicow Ja od Ciebie nie kupię ale mogę Ci poradzic co zrobic . Po pierwsze jezeli kupiłes psa w prawdziwej hodowli (a nie pseudohodowli) to hodowca bez problemu powinien od Ciebie odkupic psa (zreszta w umowie sprzedazy psa czesto taki [...]
Suplementy to nie jest cudowny środek za każdym razem poprawiający wyniki siłowe. Kluczem jest właściwe dobranie treningu - który w Twoim wypadku powinien być bez dwóch zdań cykliczny i - co wynika ze specyfiki Twojej dyscypliny - łączyć w całość trenig techniki dynamiki oraz siły w jedną uzupełniającą się całość. Mi się wydaje, że powinieneś [...]
mysle ze to nie bedzie problem, tylko z tego co przeczytałem to najlepiej zmniejszać na początku ilość spożywanych dziennie kalorii problem w tym, że jak napisałem na początku u mnie to jeden wielki burdel więc ciężko właściwie określić ile ich spożywam i kiedy. No i jeżeli już uda mi się dobrać dietę to co zrobić np z takim poniedziałkiem i [...]
Rach kim ty jestes ,żeby twierdzic co jest najlepsze jakbys czytał uważnie to bys wiedział ,że bawiłem sie w boksera.Tylko dodoam,ze ten klub rozpadł się w 2001 roku gdyz nie było chętnych pomimo nie samowitych kwalji trenera ,który wyrabiał je sobie na AWF ,gdyz tam było bardzo łatwo to zrobić z braku chetnych , a wykładowyc musieli mięc pracę. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
już dodałem, wiecie co zrobić żeby same się wczytywały? bo gdy robię tak jak sie powinno robić to piszę że autor nie dodał zdjęc. Jeszcze dodam swój cały sprzęt który mam, wiem że niestety bicek odstaje ... najpierw go robiłem jednak po 3 miesiącach nie widziałem ani centymetra efektu i zwątpiłem... jednak znów od wakacji go katuje i teraz nie dam [...]
Okej, naniosłem poprawki oraz zmieniłem godziny posiłków ponieważ mam teraz wakacje i chciałbym się wyspać. Teraz wygląda to tak: Śniadanie 10:00 płatki owsiane 120g jogurt owocowy 1,5% 100g jajko gotowane 120g orzechy włoskie 20g rodzynki suszone 20g Posiłek II 13:00 ryż biały 100g mięso z piersi kurczaka 100g kapusta 100g oliwa z oliwek 20g [...]
Albo ten Mam 21 lat 185 cm, ważę 79 kg. Uprawiam regularnie sport, ale normalne rzeczy: gram w piłkę, jeżdżę na rowerze. Na swoją sylwetkę nie narzekam jestem dobrze zbudowany i śmieszy mnie widok napinających się bezmózgów z siłowni. Siedzi taki codziennie 2 godziny na siłowni, wydaje kupe kasy na odżywki i koksy i myśli, że jest super macho. [...]
h8core co ma znaczyć Twój komentarz? Jeśli ktoś się bierze za koks to wypadałoby to zrobić z profesjonalnym podejściem i z efektywnymi na daną osobę dawkami i odpowiednią długością cyklu. Ty się żalisz, że po metce masz odrobinę podniesione próby wątrobowe i jesteś tym wielce zaskoczony, żenujące. poduch sam błędy popełniasz, więc innych nie [...]
nie jem cukrów prostych. Co zrobić by schudnąc w nogach, biodrach,brzuchu. Cwiczyć wieczorem przed snem rowerkiem z 30 min ? Albo może rano jeździć z pół godziny? Może sniadanie jeść póxniej około 10 aby nasilic spalanie brzucha i nóg ? Chciałbym zejść do 85 cm z kratką ile może to potrwać ? :) Niechce rzeźbić klatki i innych mięśni tylko brzuch [...]
15 lat? To świetny wiek. Ja zaczałem grać w wieku 16. Choć w anglii gdzie pracuję dzieciaki już od dzieciaka oswaja się z piłką. Ale wracając do polski. 15 lat to ok wiek. Tak jak napisał ktoś wyżej. Jeśli masz klub w okolicy to idź. Gry nauczysz się z czasem i wyjdzie czy tak na prawdę się nadajesz. A co do tego "jak widzę jak oni się [...]
nie moge pisac w dzienniku bo mnie ciagle wywala o udalo sie cos wyslac Rudzinko juz Ci odpisalam dziekuje. Czy ktos moze mi powiedziec co zrobic by nie miec takiego dola i nerwow w dni przerwy w braniy tab.antykinc. Chyba dzis eksploduje z nerwowo a nie chce na nikim sie wyladowac bez powodu. Pomocy !!! mieta nie pomaga Zmieniony przez - lunika w [...]
DD to moglibyśmy sobie ręce podać..ja to bardziej nawet jestem zaznajomiony z terminologią "spadków po cyklu" niż przyrostów..i to też głównie przez imprezowanie.A co gorsze qwa imprezuję nadal,tyle że już bardziej lajtowo..ale co zrobić jak to nierozerwalnie polączone z moją "robotą"..od 3 tyg.jestem na CP -a w tym co najmniej [...]
[...] Pozniej zrobilem Z tydzien przerwy. Ale nie dalem rady dluzej bo musze napieralac na silce;)) Cos tez tak czuje ze zejde na 70-80% ciezaru. Zobaczymy co to bedzie. A tez cisnalem cyklon na enanie. Teraz planuje zrobic niezla bombke bo deca+tesc lub bold +tesc. A musze byc na silach. Moze tez sprobuje tych napojow. No cos trzeba zrobic z tym.
Dobrze, powiedziane "jeśli puścił by duszenie" :) Byłem kiedyś świadkiem jak daaawno temu w technikum chłopaki się dowiedzieli że jeden trenuje od kilku lat kung fu i jeden z kozaków, z uporem maniaka chciał się z nim bić, mimo że ten od kung fu, uprzedzał go że nie ma z nim szans. W koncu jednak doszło do walki, rezultat walki był taki że kolega [...]
Ok dzieki...glupie pytanie bo juz znalazlem prywatnie gdzie i za ile zrobic badanie,to jak zrobie to jest tam opis zmian w obrebie klatki piersiowej?i co dalej z tym?do jakiego lekarza zeby ocenil co i jak?jakies skierowanie od pierwszego kontaktu wziac na tego lekarza?
dokładnie ! jak od razu zaczniesz brac kreatyne to jeszcze sie okaze ze w 6 msc zrobisz tyle samo co w 1,5 r na wspaniałej dietce i co wtedy? jak wiadomo, lepiej jest tracic czas niz isc szybciej, proste nie. Jestem pewien ze autor watku nakupi 100 róznych i bedzie pracował na budowie :D Co z tym forum sie dzieje, traktowanie ludzi jak [...]
Widze ze to nie tylko moj ziomek mial problem z tym winkiem. Polecilem mu to winko, bo pare osob chwalilo i mi wlasnie pisal ze jakies guzy ma po nim i niechca zejsc za chvja. Sam mam dla siebie 4 flaszki odlozone i zastanawiam sie co zrobic. Chcialem leciec z propem feniksa, moze to jakos pomogloby przy wchlanianiu ?
Dlaczego Andy Hug odszedł z kyokushin?
